PROTOCOLE ROAD TO COMPET - Ta Première Compétition Street

12 semaines pour préparer ta première compète de Streetlifting. Force, figures, stratégie Jour J. 100% poids du corps + lest.

DESCRIPTION LONGUE :

Prépare ta première compétition.

ROAD TO COMPET c'est 12 semaines pour passer du parc à la scène.

Contenu :

•  Semaine 1-4 : Programme force (tractions lestées, dips, muscle-up, squat)

•  Semaine 5-8 : Figures et endurance (front lever, handstand, max reps)

•  Semaine 9-12 : Stratégie Jour J (choix des poids, planning, cut)

Tu reçois :

•  PDF 80 pages

•  40 vidéos techniques

•  Calculateur de force

•  Liste des compétitions en France

Pas de coaching. Pas de groupe. Tu as tout pour t'entraîner seul et arriver prêt le jour J.