PROTOCOLE 7 JOURS - Initiation Street

7 jours pour commencer le street workout. 15 min par jour. 0 matériel.

DESCRIPTION LONGUE :

Tu n'as jamais fait de street workout.

Ce protocole de 7 jours est fait pour tester sans te dégoûter.

Contenu :

•  Jour 1 à 7 : 3 exercices par jour (pompes, squat, suspension)

•  Vidéos explicatives pour chaque mouvement

•  Test de début et test de fin pour voir ta progression

Tu reçois :

•  PDF 15 pages

•  12 vidéos

C'est fait pour débuter et passer ensuite sur le Protocole 28.